+- NoweForum (http://noweforum.eu)
+-- Dział: Tematy pozostałe (http://noweforum.eu/forum-10.html)
+--- Dział: Hyde Park (http://noweforum.eu/forum-11.html)
+--- Wątek: Pierwsza noc po ataku rwy - jak się ułożyć? (/thread-164.html)
Pierwsza noc po ataku rwy - jak się ułożyć? - Secselb - 03-21-2026
Cześć, wczoraj wieczorem nagle poczułem przeszywający ból w dolnej części pleców, który promieniował aż do stopy. Nie mogę spać z bólu. Czy ktoś może doradzić, w jakiej pozycji najlepiej leżeć przy rwie kulszowej?
RE: Pierwsza noc po ataku rwy - jak się ułożyć? - Laycit - 03-21-2026
Najlepiej spróbować pozycji odciążającej. Wiele osób czuje ulgę leżąc na boku z podciągniętymi kolanami w tzw. pozycji embrionalnej albo na plecach z nogami ugiętymi pod kątem 90 stopni, np. z łydkami opartymi na poduszce lub krześle. To pozwala zmniejszyć nacisk na nerw. Unikaj leżenia na brzuchu i miękkich kanap, bo mogą pogłębić napięcie w dolnym odcinku kręgosłupa. Temat szerzej opisany – jak coś – tutaj: https://rwa-kulszowa.com.pl/pierwsze-48-godzin-ataku-rwy-kulszowej-jak-przetrwac-i-co-robic/